FAB9786

Så tränar damlaget den första försäsongsmånaden

Dags för en ny säsong för Villa Lidköpings damlag. Under de senaste åren har laget tagit stora kliv i rätt riktning och en nyckel har varit träningsviljan.

Här är damlagets första träningsmånad i sin helhet och laget snittar 5 pass i veckan.

 

V.19

Måndag:
Löpträning + styrketräning med cirkelpass

Tisdag:
Styrketräning (STC Lidköping)

Onsdag
Innebandyträning + fysträning med rehabövningar (Idrottens Hus)

Torsdag
Distanslöpning/Cykelträning + rörlighetsträning

Fredag
Styrketräning (STC Lidköping)

Lördag
Vila

Söndag
Vila

 

V.20

Måndag:
Crossfit-träning (Kanothuset Lidköping)

Tisdag:
Distanslöpning/Cykelträning + rörlighetsträning

Onsdag
Innebandyträning + fysträning med fokus på bålstabilitet (Idrottens Hus)

Torsdag
Styrketräning (STC Lidköping)

Fredag
Löpträning + styrketräning med cirkelpass

Lördag
Styrketräning (STC Lidköping)

Söndag
Vila

camilla 3253252352

Läs mer: VM- och SM-guldvinnare klar för Villa Lidköping – Camilla Andersson ansluter från Skutskär -> 


V.21

Måndag:
Crossfit-träning (Kanothuset Lidköping)

Tisdag:
Styrketräning (STC Lidköping)

Onsdag
Innebandyträning + fysträning med rehabövningar (Idrottens Hus)

Torsdag
Distanslöpning/Cykelträning + rörlighetsträning

Fredag
Vila

Lördag
Styrketräning (STC Lidköping)

Söndag
Vila

 

V.22

Måndag:
Individuell träning

Tisdag:
Distanslöpning/Cykelträning + rörlighetsträning

Onsdag
Innebandyträning + fysträning med rehabövningar (Idrottens Hus)

Torsdag
Styrketräning (STC Lidköping)

Fredag
Distanslöpning/Cykelträning + rörlighetsträning

Lördag
Styrketräning (STC Lidköping)

Söndag
Vila


Rasmus Abrahamsson
Rasmus.abrahamsson@vlbk.se
www.vlbk.se

0

Din varukorg